Psicoterapia cognitivo-comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale (Cognitive-Behaviour Therapy, CBT) è considerata la terapia gold standard, cioè di maggiore efficacia per i disturbi psicopatologici e per le difficoltà che le persone possono vivere nei periodi della vita. Questo tipo di terapia si è dimostrata molto efficace con: • i bambini, • gli adolescenti, • gli adulti, • gli anziani, […]
Psicoterapia cognitivo-comportamentale di terza generazione
La psicoterapia cognitivo-comportamentale di terza generazione si è evoluta negli ultimi 15 anni ed è stata così definita da Hayes. Il fatto che si parli di terza generazione fa supporre che ve ne sia una prima e una seconda. Infatti, la prima onda si riferisce alla terapia del comportamento (Behavior Terapy, BT). La terapia del […]
Meditazione e mindfulness
La meditazione e la mindfulness sono pratiche molto potenti per favorire il benessere mentale, per aumentare la consapevolezza e ridurre lo stress. La mindfulness e la meditazione possono migliorare lo stato di benessere mentale e fisico. In conseguenza, agiscono migliorando le qualità della vita. È noto che lo stress crea innumerevoli problemi sul piano fisico: […]
Biofeedback
Il termine biofeedback (BFB) significa retro-informazione biologica, proprio perché permette di rilevare diverse funzioni biologiche. È costituito da vari strumenti elettronici che vengono connessi al corpo della persona mediante dei sensori. Il biofeedback è fondamentale per rendere la persona consapevole del legame che esiste tra mente e corpo. Infatti, la persona comprende come mutano le […]
Traning di rilassamento
Il training di rilassamento mira a ridurre l’arousal ossia l’attivazione del sistema nervoso centrale e ha l’obiettivo di migliorare la capacità delle persone di rilassarsi, per superare le tensioni e ridurre lo stress, in modo da poter affrontare al meglio alcune situazioni. Le persone acquisiranno tale competenza e saranno in grado di auto-applicarle diventando indipendenti […]
Training di comunicazione assertiva
Il training di comunicazione assertiva mira a migliorare la comunicazione che è un’abilità sociale che può essere migliorata. È fondamentale effettuare il training di comunicazione assertiva per risolvere i conflitti, può essere usato con gli adulti, con i bambini, con gli anziani, con le coppie e con le famiglie. Il training di comunicazione assertiva consentirà […]
Training di gestione emotiva
Il training di gestione emotiva consente di raggiungere uno stato migliore di benessere psico-fisico e di imparare a gestire le proprie emozioni in modo funzionale. Non provare emozioni è praticamente impossibile, rappresentano una parte essenziale della nostra vita e fungono da bussola consentendoci di capire cosa ci piace e cosa no, cosa vogliamo, cosa non […]
Coaching e counseling psicologico
Il coaching e il couseling psicologico sono due approcci di supporto e di aiuto. Il coaching mira a potenziare le abilità di una persona e a scoprirne di nuove con il fine di raggiungere obiettivi specifici, migliorare le performance o affrontare sfide specifiche. In altre parole, il coaching tiene conto delle abilità della persona e […]
Percorsi rivolti alla coppia, alla famiglia e sostegno alla genitorialità
I percorsi di coppia sono rivolti a coppie che vivono momenti di crisi o di difficoltà, a seguito di alcuni eventi, come: la nascita di un figlio, un cambiamento lavorativo, il pensionamento, un figlio che va a vivere altrove, ecc. In questi casi, potrebbero emergere difficoltà comunicative, relazionali, sessuali, che potrebbero portare ad un allontanamento […]
Consulenza psicologica
La consulenza psicologica è un intervento attivo attraverso il quale lo psicologo o lo psicoterapeuta fornisce supporto, orientamento e assistenza alle persone che stanno vivendo un momento di difficoltà. È fondamentale fornire alla persona il sostegno che richiede, senza farla sentire giudicata ed inadeguata. Infatti, tutti possiamo avere un momento di difficoltà, riconoscerlo e chiedere […]
