Training autogeno, biofeedback, rilassamento progressivo di jacobson, training assertivo, gestione delle emozioni
INCREMENTO: DELL’AUTOEFFICACIA, DELL’AUTOSTIMA, DELLE ABILITA’ COMUNICATIVE, DI PROBLEM SOLVING, DEL BENESSERE PSICOLOGICO E RELAZIONALE.
Il training autogeno ed il rilassamento progressivo di Jacobson sono due tecniche che hanno l’obiettivo di migliorare la capacità delle persone di rilassarsi, per superare le tensioni e ridurre lo stress, in modo da poter affrontare al meglio alcune situazioni. Le persone acquisiranno tale competenza e saranno in grado di auto-applicarle. Il traning assertivo, invece migliora le capacità comunicative delle persone, così da riuscire a comunicare il loro punto di vista rispettando quello degli altri, in modo da migliorare le relazioni con le altre persone. Il miglioramento delle capacità di problem solving consente alle persone di riuscire a trovare le soluzioni più funzionali per le situazioni che devono affrontare, non tralasciando le altre alternative, in modo da poter avere altre soluzioni ed un quadro completo della situazione. L’autostima è un costrutto complesso ed è il giudizio che le persone hanno su loro stesse, contribuisce ad avere una buona salute psicofisica e migliora le prestazioni. È possibile incrementare l’autostima, anche attraverso l’uso di strategie cognitive. L’autoefficacia è il giudizio che la persona da alle proprie capacità personali di agire ed organizzarsi. L’autoefficacia può essere incrementata grazie all’intervento di un professionista. Il biofeedback, invece è uno strumento che può essere usato sia nella valutazione sia nel trattamento, soprattutto nei disturbi d’ansia e nelle fobie. Registra dei parametri fisiologici e soprattutto la variazione di questi parametri in modo da valutare anche come evolve il disturbo durante il trattamento.
